Wat is Mindfulness?mindfulness voor kinderen soest aandacht trainen

Mindfulness betekent oplettendheid
Dat houdt in dat je met je aandacht bent bij wat je doet. Je leert te 'stoppen' en stil te staan bij hoe het is in je lichaam, in je gedachten en emoties. Je kijkt naar je eigen binnenwereld alsof je naar een film kijkt. Zonder erop te reageren. Gewoon zien hoe het is, maakt dat je dingen beter kan accepteren zoals ze zijn.

Mindfulness is een 'Aandacht' - training

Als je lichaam rustig wordt, wil dat nog niet zeggen dat het van binnen rustig wordt!
In één minuut kan er van alles voorbij komen. Bijvoorbeeld innerlijke rust, een gedachten, ontspanning, een ongemakkelijk gevoel, of misschien ben je steeds bezig de oefening 'goed' te doen.....
Gedachten en gevoelens kunnen alle kanten met je op!

Tijdens deze Aandacht training ga je zien waar je aandacht is en hoe ie zich gedraagt! Weten waar je aandacht is maakt dat je kan kiezen waar hij is! Zodra je met je aandacht bent bij wat je doet, dwaalt hij niet af naar allerlei gedachten of gevoelens. En dat geeft ontspanning, innerlijke rust en energie.


mindfulness & movement kinderen aandacht